Liikunnan vaikutus terveyteen

Sopiva ja säännöllinen liikunta pitää ylla toimintakykyä.

Kuntosaliharjoittelun on todettu lisäävän ikääntyneen kävelynopeutta seka parantavan kykyä nousta tuolilta.
Myös arkiset kotityöt helpottuvat ja mieli pysyy virkeänä.

Aerobinen harjoittelu parantaa sydämen ja verenkiertoelimistön kuntoa. Korkealla intensiteetillä tapahtuvan aerobisen liikunnan on todettu myos vaikuttavan positiivisesti luun tiheyteen.
Liikunnalla on suuri vaikutus psyykkiseen hyvinvointiin. Seniorit ovat kertoneet mm. itseluottamuksensa ja tyytyväisyytensä elämäänsä kasvaneen. Luottamus siihen, etta selviytyy jokapäiväisistä toiminnoista on lisääntynyt. Masentuneisuuden on havaittu vähentyneen henkilöillä, jotka ovat karsineet depressiosta. Ja mikä parasta, harjoittelun myöta myös muisti voi parantua.

....................................................................................................

Jos sinulla on joku vaiva tai sairaus, joka voi vaikuttaa Seniorit ja Senjoriitat-kerhoon osallistumistasi, käänny lääkärisi puoleen ja varmista asia. Näin
huolehditaan siitä, että voit liikkua terveytesi kannalta turvallisesti ja nauttia rauhassa liikunnan ilosta!