Ikaantymisen tuomat muutokset kehossa

Ikääntyessä hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskyky heikkenee. Maksimaalinen hapenottokyky ja maksimisyke laskevat ja lepoverenpaine nousee.

Lihasten suorituskyky vähenee. Lihasvoima, lihasten nopeusominaisuudet, lihasmassa ja hermo-lihasjärjestelmän toiminta pienenee. Muita vaikutuksia on rasvamassan lisääntyminen ja luun massan heikkeneminen.

» Liikunnan vaikutus terveyteen

...........................................................................................................

Jos sinulla on joku vaiva tai sairaus, joka voi vaikuttaa Seniorit ja Senjoriitat-kerhoon osallistumistasi, käänny lääkärisi puoleen ja varmista asia. Nainhuolehditaan siitä, että voit liikkua terveytesi kannalta turvallisesti ja nauttia rauhassa liikunnan ilosta!